一、音乐胎教——

音乐胎教：通过音乐、韵律等给胎儿的听觉器官刺激。

胎儿的听神经在孕6周左右开始发育，15到20周左右已开始有听力，25周左右接近成人水平，28周左右对外界声音刺激已有应变能力。

1、方式：

（1）音乐类型：以节奏平缓的轻音乐为主；或是妈妈自己喜爱的音乐，但要避免嘈杂的音乐；音乐类型可以慢慢逐渐地从简单到复杂，过渡成故事，童瑶等。

（2）播放时间：每日固定时间；每次不超过30分钟；反覆聆听能更好地起到刺激作用。

2、好处：有助于胎儿脑部发育以及情商发展，还可以舒缓孕妇的情绪与压力，让宝宝在稳定环境中成长。

3、时间：妊娠17周左右，整个孕期均可进行。

二、抚摸胎教

抚摸胎教：有意识、有规律、有计划地抚摸，以刺激胎儿的感官。

1、方式：

（1）最佳时间：每晚睡觉前，排空膀胱。

（2）抚摸方式：平卧，放松腹部，双手由上至下，从右向左，轻轻地抚摩胎儿，每次持续5分钟-10分钟。手部活动一定要轻柔。

2、好处：刺激胎儿大脑发育，增加味觉、听觉、触觉、嗅觉发展；有利于培养亲子之间的感情。

3、时间：怀孕3个月左右。

三、光照胎教

光照胎教：通过光源对胎儿进行刺激，以训练其视觉。

胎儿大概从孕16周就开始对光线敏感，大约在孕6-7月大时，大脑就会处理视觉讯息，但只有明暗的感受。

1、方式：

（1）照射方式：用手电筒微光紧贴腹壁反复关闭、开启，一闪一灭照射在胎儿的头部位置。

（2）持续时间：每天固定时间，每次持续5分钟。

2、好处：让胎儿感受光亮变化，进而刺激胎儿脑部和视觉发育。

3、时间：怀孕6个月之后。

四、语言胎教

语言胎教：孕妈妈以及家人用富有感情的语言，有目的地对胎儿讲话。

胎儿约孕5个月可感受到妈妈体内的声音，7、8个月时可隐约感受到外界的声音，对父母的言行会做出一定的反应。

1、方式：

（1）胎教方式：别讲太复杂的句子，每次最好以相同的词句开头和结尾，以加深记忆，循环发展，不断强化，效果会很好；胎儿特别喜欢低沉、浑厚的父亲的声音，所以建议怀孕期间，准爸爸与胎儿多交流。

（2）持续时间：每天定时刺激胎儿，每次时间不宜过长，一般1-3分钟。

2、好处：给胎儿输入最初的语言印记，为后天的学习打下基础。

3、时间：怀孕4个月之后。

五、运动胎教

运动胎教：孕妈可适时适当地，进行一些体育锻炼和帮助胎儿活动。

1、方式：

运动胎教有很多种：包括孕妇操、孕妇瑜伽、胎教瑜伽、户外散步、孕妇游泳、按摩胎教等。

2、好处：给予胎儿各方面的感官刺激，有利顺产。

3、时间：一般在孕12周内及孕晚期均不宜训练。

六、心理胎教

心理胎教：通过清静、冥想等健康的方式，让孕妈妈保持良好的身心状态。

怀孕5个月时，胎儿已经可以听到外界的动静，也能感受妈妈的感情和心理变化。

1、方式：

与其说“心理胎教”是一种胎教方式，更准确来说，它是一种孕期的状态。孕妈妈为了宝宝，整个孕期都应尽量保持愉快的心情，健康的心理，这样胎儿也才能更健康。

2、好处：心理强大的孕妇会分泌健康的激素和酶，而这些能调节血液量和兴奋神经细胞，会改善胎盘的供血情况，对胎儿自然也有好处。

3、时间：整个孕期。

七、饮食胎教

饮食胎教：根据孕早期、孕中期、孕晚期三个阶段胎儿的发育特点，合理地指导孕妇饮食均衡。

1、方式：

培养良好的饮食习惯、要做到规律饮食、营养要均衡而多变、要以没有加工的食物为主、注意铁质的摄入。

2、好处：让孕妇身体处于健康平衡状态，避免胎儿低体重或长成巨大儿。

3、时间：整个孕期。

八、情绪胎教

情绪胎教：针对孕妇的情绪进行调节，保持乐观、积极的状态，进而把健康的情绪传达给胎儿，使胎儿健康发育。

1、方式：

（1）多想想宝宝的美好未来，避免烦恼、惊恐和忧虑。

（2）把生活环境布置得整洁美观，赏心悦目，多到户外呼吸新鲜空气。

（3）日常饮食起居要有规律，按时作息。

（4）常听优美的音乐，常读诗歌、童话和科学育儿书刊。

（5）准爸爸在情绪胎教中肩负有特殊的使命，要多关爱准妈妈的情绪。

2、好处：对于胎儿的健康起到促进作用。

3、时间：整个孕期